ダイエット

糖質制限はもう時代遅れ!〇〇制限なら簡単に痩せる件。

 

こんにちは。ひかるです。

今回は前回の引き続きで参りますので、

よろしければ先に下の記事もご覧くださいね。

 

 

糖質制限は数年前から流行り始めましたが、今もまだその勢いは止まりません。

でも、糖質制限のおかげで痩せました!っていう声って、

いうほど多くはないな、という個人的印象を受けます。

ただ、私はボディコンテスト出場経験があるのですが、

そこで仲良くなった大会競技者達を見ても、

誰一人糖質制限をやってる人はいません。

かわりに、ほとんどが〇〇ダイエットをやっていますよ。

ということを今日は話していきたいと思います。

 

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結局、昔からあるダイエットに戻ってくる。

毎年、毎月のように新しいダイエットが数多く生み出されますが、

やはり大会競技者になれば、みなさんここに帰ってきます。

カロリー制限ダイエット

えー?なにそれ〜?という人はおそらく一人もいないでしょう。

はたまた、こんな叫び声も聞こえてくる予感がします。

「毎食のカロリーを測るの、めっちゃめんどいやつやん!」

そうです。めんどくさいんです。

そして何よりも、毎食のカロリーを計る手間に加えて

それを毎日続ける「継続の難しさ」も出てきますね。

カロリー制限 =大変

というイメージはあながち間違ってはいません。

はてな

じゃあどうすれば良いのか?

なので、そう言った人たちのために

糖質制限に変わる「〇〇制限」というのを提案します。

それはなにかというと

「脂質制限」ですね。

 

油のカロリーが割と高い件

脂質制限といいましたが、脂質とは油のことです。

要するに油の制限をしましょう。というのが簡単なポイントですね。

では、

脂がいかに多くのカロリーをとっているか、

これから見ていきましょう。

(分量=1g)

    炭水化物 4kcal
    タンパク質 4kcal
    脂質 9kcal

はい。

なんと、脂質は1g に対して、9kcalもあるんですね。

ということは、単純にこの脂質を減らしていけば

総カロリーを抑えればいいのではないか。

という話でございます。

要するに、

油を多く使った料理は食べないようにすればいいのです。

単純すぎてびっくりの事実。

なので、今ダイエットに困っててどうしたらいいのかと悩んでる皆さん。

ダイエットするなら「脂質制限」から始めてみてはいかがでしょうか。

でも、どんな料理を食べればいいの?

脂質制限を始めればいいことは分かったけど

何を食べればいいの?!という方もいると思います。

ということで、次回は

脂質制限にむいている簡単料理

について、記述して行こうと思います。

  • この記事を書いた人
ひかる

ひかる

ボディメイク中の独身女子。ただのダイエッターから、半年かけて本気ボディメイク開 → SummerStyleAwardファイナリスト出場。ほぼ自炊トレーニー。精神科の職場のため、メンタル系の話も得意。

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