体重を測定するタイミングはいつ！？〇〇の時間に測るのがベスト！

悩む人

ダイエットするとき、体重はいつ測ればいいの？

そんな風に思っている方が多いのではないでしょうか。

ずばり！そのタイミングは、

今日はこのタイミングの理由を、具体的に解説していきます。

本記事の内容

本記事の信頼性

ひかる＠精神科勤務（＠siomisukiii)

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体重測定する良いタイミングは朝がオススメ

体重を測るタイミングはここです。

では、どうして朝がオススメなのか理由はわかりますか？

その理由は・・・

その理由は簡単です。

朝食後以外のタイミングは正式な体重ではないから。

悩む人

昨日と今日で１ｋｇ違う〜！

こんな風になるのも、無理はありません。

こういった様々な理由があるのです。

朝と夜で体重が違うと嘆く方もいるのですが、

それが自然で当たり前の状態なのです。

朝は朝でも、このタイミングはNG！

うさぎさん

わかった！朝ならいつでもいいのね！

という方、ちょっと待った！

朝は朝でも、一番ベストなタイミングがあるのです。

それは・・・

排泄後かつ、朝食前

悩む人

ん？どういうこと？

そんな方のために、もっとわかりやすく順番にしてみましょう。

この③のタイミングで体重を測るのがベストなのです。

特に勘違いしがちなタイミング

逆にこんな勘違いをしている人も多いのではないでしょうか？

勘違い①　お風呂上がりに測る

お風呂上がりに体重計を測る方はとても多いと思います。

その理由として

これが何よりも大きな理由です。

ひかる

銭湯や温泉でも、体重計があるとつい測っちゃう〜。

ですが、お風呂上がりも残念ながら正確ではありません。

こういった理由があります。

特に、お風呂に入るタイミングの８割は夕食後の方が多いのではないでしょうか。

ひかる

参考程度にすれば無駄なストレスがないね！

勘違い②　寝る前に測る

そして、もうひとつ勘違いしやすい時間帯は

寝る前です。

みなさんこんな経験はありませんか？

悩む人

寝る前と朝はどうして体重が違うの？

その理由はこの２つです。

この理由で特に注目してほしいのが

２つ目の「脂肪が燃焼しているから」

その為、色々とリセットされた朝に測るのがオススメです。

ひかる

寝る前に測る体重は意味がないんだね〜

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朝測る時のオススメの体重計

でも朝測ったら体重を記録するのが大変〜！

そんな方にオススメなのがこちらです。

Bluetooth体重計

Bluetooth体重計って？

悩む人

Bluetooth体重計って聞いたことない！

という方もとても多いと思われます。

朝の忙しい時、こんなことをしていませんか？

こういった手間を全部０にしてくれるのです。

ひかる

記録を自動化してくれるのが本当にありがたい〜！

実際使っている様子は・・・

実際にダイエットしている時の様子がこちらです

※グラフは減量末期から増量期の様子です。

こういった体重計の記録以外にも

体重以外にも、様々な数値も瞬時に記録。

そして全ての項目においてグラフ化して見ることが出来ます。

いろんなメーカーから様々な体重計が出ているので、自分の端末や好みと照らし合わせて購入してみてくださいね。

ひかる

オススメの体重計のリンクも３つ載せておくよ〜！

体重測定する良いタイミングは朝がオススメ！

いかがでしたでしょうか。

体重を測るタイミングを朝にし、忙しい朝にぱぱっとBluetoothで体重計で記録する。

このルーティーンを継続していくと、より意識的にボディメイクをしていくことが出来ます。

理想の体に向けて、是非とも取り入れてみてくださいね。

それでは、また次の記事で。