プロテイン だま 原因

プロテイン

プロテインがすぐダマになる!その原因と解決法を5つ紹介!

 

こんにちわ。ひかるです。

プロテインを飲んだ方は、一度でもこう思ったことはないでしょうか。

悩む人
プロテインがダマになって飲みにくいよ〜!!

かくいう私も、毎日プロテインを飲んでいるのですが、不定期に起こるダマ現象に、モヤモヤを感じることがありました。

特に、筋トレをしている方にとっても、このちょっとしたストレスは、解消できるに越したことはありませんよね。

そんな疑問を晴らすべく、今回は

  • ダマになる原因と解決方
  • ダマになりにくい、オススメのブレンダーボトル

について調べてみたので、徹底的に解説していきたいと思います。

ひかる
特に、筋トレ初心者さんの方は最後まで注目の記事だよ〜!

 

 

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プロテインにダマになる原因は?

プロテイン だま 原因

それでは、プロテインがダマになりやすい原因について、解説していきましょう。

 

シェイカーに粉から入れている

プロテインは専用のシェイカーに入れて、振って飲むのはごくごく普通のことですが、その順番を意識したことはありますか?

うさぎさん
とりあえず、粉からいれて、その後に水をいれてまーす!

それ、実は・・・間違いなのです。

プロテインを作る際は、その入れる順番が最も重要なのです。正しい手順は

「液体→粉」の順番。

この手順を踏まないと

  1. プロテインがうまく混ざりきらず、ダマになってしまう。
  2. シェイカーの奥底でプロテインがこびりついてしまう

こういったトラブルが起きてしまうのです。

ひかる
私も最初は入れる順番を間違えていました

特に、ジムでウォーターサーバーがあるところだと、シェイカーに粉を入れて持っていく場面があるので、「ダマがあると気になって飲めないよ〜!」という方は、別の袋に移したり、プロテインごと持参するようにして、解決していきましょう。

POINT

ちなみに、後々気づいたのですが、私が買ったシェイカーSAVASにはその手順がしっかり載っていました。(ちゃんと読んでおくべきだった)

 

お湯でシェイクしている

お湯でシェイクするのも、ダマになる一つの原因になっています。

プロテインはたんぱく質なのですが、これは70℃以上になると、変形する性質を持っているのです。

その変形によって、ダマになってしまい、うまく溶けないということですね。

ですが、実際に栄養が破壊されている訳ではないので

うさぎさん
どうしてもホットなプロテインを飲みたいんだ〜!

というような方は、あらかじめ水でシェイクしてから、お湯で混ぜる方が、ダマにならずに済む方法かと思います。

 

液体をいれてから直ぐシェイクしていない

実は、これもダマになってしまう一つの原因です。

液体をいれてそのまま置いておくと、水に面している部分が膜になってしまい、しばらく経った後にシェイクすると混ざり切らないことがあります。

POINT

プロテインを作る時は、粉を投入したら放置せずに、素早くシェイクすることが、ダマを作らないコツですね。

 

プロテインのダマは、ボトルでも解決可能です。

マイプロテイン プロテイン ステンレスシェイカー

 

ここまでは、誰でもできる、プロテインシェイクのコツを上げてきましたが、シェイカーを変えるという案もあるので、数種類紹介していきますね。

ひかる
かっこいいボトルがたくさんあるよ

 

ブレンダーボトルを使う

プロテイン だま 原因

一つの選択肢として、ブレンダーボトルという物があります。

  • プロテインが混ざりやすい
  • ブレンダーボールが付いている
  • 飲む時に鼻に当たらない

メリット面が多いので、

プロテインを混ぜる以外にも、BCAAを入れてジムで飲む人も多いため、1つは持っておくのが良いですね。

いろんな色展開があり、サイズが違ったり、プロテイン・サプリメントホルダー付きのもあるんですよ。

プロテイン だま 原因

この商品は

✔️ あらかじめBCAAをボトルで作って、

✔️ プロテインとサプリメントを別のケースに収納する

そんな、オールインワンな使い方も出来るのです。

ひかる
めちゃ画期的やん・・・

中にはこんな面白い使い方をしている人もいました。

プロテインシェイカーでダマになりやすいよ〜!という方は、一つの選択肢として入れてみて下さいね。

 

電動ブレンダーボトルもオススメ

実は、ブレンダーボトルの高級版もあるのです。

それが、電動シェイカーです。

プロテイン だま 原因

ダマを完全攻略したい!という方のオススメなのが、

アメリカの会社で誕生した「PROMIXX」というシェイカーです。

  • プロテインの溶けがスムーズ
  • ボタンを押すだけでプロテインが作れる
  • ミキサーのような大きな音はならない

なかなかの高機能なシェイカーです。

他にも使っている方の感想だと・・・

電池駆動ですが、電池の持ちもかなり良いようです。

少し値段が上がりますが、お金に余裕がある方や、確実にダマを減らしたい方にはオススメの商品です。

ひかる
近未来的な見た目もGOODね

 

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プロテインのダマは、解決できます

マイプロテイン プロテイン ステンレスシェイカー

いかがでしたでしょうか。

手法を変えてたり、ボトルを変えてみたりと、様々な使い方があります。

自分の生活にあった手法で、一緒にプロテインのダマを撲滅していきましょう。

それでは、また次の記事で。

 

  • この記事を書いた人
ひかる

ひかる

ボディメイク中の独身女子。ただのダイエッターから、半年かけて本気ボディメイク開 → SummerStyleAwardファイナリスト出場。ほぼ自炊トレーニー。精神科の職場のため、メンタル系の話も得意。

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