ダイエット中 ハンバーガー

ダイエット

まだやってるの?糖質制限はリバウンド必須!理由も具体的に説明します。

はい。ひかるです。

みなさん、ダイエットはしていますか?

更に言うと、ダイエットは何ダイエットをしていますか?

履くだけダイエット、置き換えダイエット、りんごダイエット、酢キャベツダイエット、カロリー制限ダイエット、

上げればキリがないほど沢山のダイエットがあります。

そのなかでも一番取り掛かりやすいもの

「糖質制限ダイエット」

みなさん一度は試されたかと思います。

私もあります。

ですが、これ実は、

途中で痩せなくなります。

なぜ糖質制限ダイエットは痩せないのか?

今日はそんなテーマで話をしていきたいと思います。

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糖質制限は初めは痩せます。

だって普段ガツガツに食べてた時期よりも

摂取するものを控えたら痩せるに決まってるのです。

これは糖質制限に限った話ではありません。

基本的に糖質制限は痩せます。

ただし、初めてすぐだけです。

途中で頭打ちになるのも糖質制限の特徴です。

理由は至極シンプルです

「割とすぐに我慢の限界が来るから」

糖質制限は基本的にリバウンドします。

糖質制限っていうのは、ご飯やパン、おやつはもちろん、糖質を減らしていくダイエットなんですよ。

とても手軽にできて、なにを制限すればいいか分かりやすいんですよね。

でも、それって逆を返すと

「制限をやめたら元に戻る」

ということにも受け取れるわけですね。

綺麗な体でいる限りは米やパンは食べちゃダメ。

ホールケーキもダメ。

カレーライスもダメ。

(ルーも小麦粉が使われてるので、もちろんだめですよ)

基本的に糖質制限はダメダメづくしです。

果たしてそのダメダメづくしをいつまで続ければ、報われるのでしょうか。

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糖質制限=脳の指令を無視し続ける行為。

糖質っていうのは体に必要なものなのです。

なぜなら

「糖質=体のエネルギー源」

そこでもし、糖質を制限してしまうと、

脳から強烈な「糖質を摂りなさい」という指令がかかります。

それはもうとても強烈です。

でも、ダイエットしてる限りは我慢しないといけないですよね。

だけど食べたら体重が減らなくなる。どうしよう。

その葛藤がストレスになる。

限界が来る。

爆発的に食べ漁るようになる。

リバウンド。

これが糖質制限のリバウンドの仕組みです。

私が知る限りでは、糖質制限でリバウンドしてる人がほとんどなのではないかと思います。

 

まとめ

 

糖質制限はとても簡単にできます。

ただし、リバウンドもとても簡単です。

私はボディコンテスト出場経験がありますが、糖質制限で痩せてる人は見たことありません。

みんな別の方法を知っているのです。

では一体どうやって痩せたの?

実は糖質制限よりも、もっと簡単で苦しくない方法があります。

次回は「ダイエット、糖質制限を辞めて〇〇制限に変えたら無理なく痩せる事ができます。」

で執筆していきたいと思います。

  • この記事を書いた人
ひかる

ひかる

ボディメイク中の独身女子。ただのダイエッターから、半年かけて本気ボディメイク開 → SummerStyleAwardファイナリスト出場。ほぼ自炊トレーニー。精神科の職場のため、メンタル系の話も得意。

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