部分痩せ 簡単 ダイエット

ダイエット知識

【必見】部分痩せは本当にダイエットで可能?簡単な方法を3選紹介

 

こんにちわ。ひかるです。

先日、こんなツイートをしました。

 

今日はこれについて、話していこうと思います。

 

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部分痩せで悩む人とは・・・

まず、みなさんがダイエットをするきっかけの一つとして、部分痩せしたい!という悩みを抱えている人がいるのではないでしょうか?

  • 足が太い
  • お腹がでている
  • 二重アゴが気になる

その中には、

悩む人
別にダイエットするほどじゃないけど・・・

という方もいるかもしれません。

もしも、その疑問を放置しておくと、よくわからない部分痩せの宣伝文句につられたり、効果のないサプリメントを買うことになりかねません。

ボディコンテストの大会に出た私ですが、今日はその過程でついた知識を生かして、「部分痩せ」について具体的に解説していきたいと思います。

 

部分痩せはダイエットでは不可能です

はい。簡単い結論からいうと、部分痩せは不可能です。

なぜなら・・・

  • 太れば、脂肪が体全体に満遍なくつき、痩れば、体全体から満遍なく痩せるから。

「部分痩せ」という言葉はとても魅力的ですが、一方で

サプリメントや自社ダイエット商品の販売の促進として、「部分痩せ」という言葉を多様している人も沢山います。

なので、その痩せるかも分からない商品の広告や、耳の良い売り文句を見ているうちに、「部分痩せ」という言葉が世間に定着していったのかもしれません。

ひかる
確かに、「部分痩せ」って魅力的な言葉だよね。

 

「部分太り」が出来ないのと一緒です。

じゃあ、逆の発想で考えてみましょう。

「部分痩せ」が出来るなら「部分太り」は出来ますか?

もし、「部分太り」が本当に可能であれば、胸だけ大きくしたい人は美容整形に行かずに、意図的に胸だけ「部分太り」をしているはずです。

これは、部分痩せも同じことが言えます。

悩む人
とにかく、足だけ痩せたい!

これを手っ取り早く達成するには、食事を改善して、何ヶ月も黙々と継続する他にないのが現実です。

 

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部分痩せしているように見せる方法はある

ですが、全く「部分痩せ出来ないよ!」というわけではありません。

部分痩せしている風には見せることが出来るのです。

おもに、気になりやすい部位の太さの原因の一つとして

✔️ 血流やリンパの流れが悪い。

✔️ 体がむくんでしまっている。

ということが、考えられます。

その際には、通常のダイエットに加えて

  • ストレッチする
  • マッサージをする
  • 塩分を控える

ことで、むくみの解消に繋げることができます。

根本的な解決ではないですが、気になる時に上の3点を意識することで、むくみの改善になりますし、ストレッチやマッサージは、体のコリや張りの改善にも繋がります。

ひかる
ちょっとした隙間時間に行うのが良好ですね

 

部分痩せはダイエットでは不可能です

もし、ダイエット以外での「部分痩せ」というものが、本当にあるのだとしたら、「脂肪吸引」ぐらいしか思いつかないのが現実です。

たとえ、その脂肪吸引が成功したとしても、その根本となる食生活が改善されなければ、再びそこに脂肪が着いてしまうことは容易に想像できます。

悩む人
どうしても足を細くしたいんだ!

という確固たる決意があるのであれば、そのエネルギーを日々の食事改善・筋トレに当てることで

数ヶ月でその目標は容易に達成することができます。

部分痩せすることはできませんが、数ヶ月の頑張りで成果が出るものなので、一度試してみてはいかがでしょうか。

 

  • この記事を書いた人
ひかる

ひかる

ボディメイク中の独身女子。ただのダイエッターから、半年かけて本気ボディメイク開 → SummerStyleAwardファイナリスト出場。ほぼ自炊トレーニー。精神科の職場のため、メンタル系の話も得意。

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