こんにちわ。ひかるです。
先日、こんなツイートをしました。
【部分痩せの話】
よくこんなふうに聞かれます。
😫「足が太いから
足だけ痩せたいよ〜」という方が多いのですが、
結論から言います。✔️部分痩せは、出来ません！
え〜？！😱
と思ったあなた。では逆に
今度は、あなたに質問です。😀「部分太り、できますか？」
〜完〜
— ひかる@精神科勤務のトレーニー (@siomisukiii) February 12, 2020
今日はこれについて、話していこうと思います。
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部分痩せで悩む人とは・・・
まず、みなさんがダイエットをするきっかけの一つとして、部分痩せしたい！という悩みを抱えている人がいるのではないでしょうか？
- 足が太い
- お腹がでている
- 二重アゴが気になる
その中には、
という方もいるかもしれません。
もしも、その疑問を放置しておくと、よくわからない部分痩せの宣伝文句につられたり、効果のないサプリメントを買うことになりかねません。
ボディコンテストの大会に出た私ですが、今日はその過程でついた知識を生かして、「部分痩せ」について具体的に解説していきたいと思います。
部分痩せはダイエットでは不可能です
はい。簡単い結論からいうと、部分痩せは不可能です。
なぜなら・・・
- 太れば、脂肪が体全体に満遍なくつき、痩れば、体全体から満遍なく痩せるから。
「部分痩せ」という言葉はとても魅力的ですが、一方で
サプリメントや自社ダイエット商品の販売の促進として、「部分痩せ」という言葉を多様している人も沢山います。
なので、その痩せるかも分からない商品の広告や、耳の良い売り文句を見ているうちに、「部分痩せ」という言葉が世間に定着していったのかもしれません。
「部分太り」が出来ないのと一緒です。
じゃあ、逆の発想で考えてみましょう。
「部分痩せ」が出来るなら「部分太り」は出来ますか？
もし、「部分太り」が本当に可能であれば、胸だけ大きくしたい人は美容整形に行かずに、意図的に胸だけ「部分太り」をしているはずです。
これは、部分痩せも同じことが言えます。
これを手っ取り早く達成するには、食事を改善して、何ヶ月も黙々と継続する他にないのが現実です。
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部分痩せしているように見せる方法はある
ですが、全く「部分痩せ出来ないよ！」というわけではありません。
部分痩せしている風には見せることが出来るのです。
おもに、気になりやすい部位の太さの原因の一つとして
✔️ 血流やリンパの流れが悪い。
✔️ 体がむくんでしまっている。
ということが、考えられます。
その際には、通常のダイエットに加えて
- ストレッチする
- マッサージをする
- 塩分を控える
ことで、むくみの解消に繋げることができます。
根本的な解決ではないですが、気になる時に上の３点を意識することで、むくみの改善になりますし、ストレッチやマッサージは、体のコリや張りの改善にも繋がります。
部分痩せはダイエットでは不可能です
もし、ダイエット以外での「部分痩せ」というものが、本当にあるのだとしたら、「脂肪吸引」ぐらいしか思いつかないのが現実です。
たとえ、その脂肪吸引が成功したとしても、その根本となる食生活が改善されなければ、再びそこに脂肪が着いてしまうことは容易に想像できます。
という確固たる決意があるのであれば、そのエネルギーを日々の食事改善・筋トレに当てることで
数ヶ月でその目標は容易に達成することができます。
部分痩せすることはできませんが、数ヶ月の頑張りで成果が出るものなので、一度試してみてはいかがでしょうか。
