ダイエット プロテイン

【プロテイン】水割りはもう古い?!割ると美味しいおすすめの飲み方は?

 

悩む人
プロテイン、水割りはそろそろ飽きたなぁ
ねこさん
何かアレンジして飲めないかな?

そう思う方も多いのではないでしょうか。

実は、水以外にも美味しく頂ける方法があるのです。

今日は水以外でのおすすめの割り方ご紹介していきたいと思います。

 

 

スポンサードサーチ

スポンサードサーチ

プロテインは水以外で割れば、もっと美味しい!

プロテインを水以外で美味しく飲むには、誰の家にでもある「あるアイテム」が必要になってきます。

それはずばり・・・インスタントコーヒーです。

 

コーヒー割りが激ウマ!

ねこさん
インスタントコーヒーとプロテイン割りはやったことない!

と言う方もおおいのではないでしょうか。

プロテインは甘い味のものがおおいので、コーヒーとの相性がとてもいいのです。

私はいつもココア味のプロテインで割って飲むことが多いのですが、味はまるでカフェラテ。

栄養補給として飲むだけではなく、カフェにきたような感覚にもなるのが最高のポイントです。

ひかる
これが、めちゃくちゃ美味しいんだ〜!

いつも私が割って飲んでいるココア味は、コスパ最強の国産プロテイン”エクスプロージョン”。

ココア系の味でもかなり濃厚で美味しいので、プロテインで迷っている方がいましたら是非とも試してみてくださいね。

 

実際にコーヒー割りで飲んでみた。

では、実際に私がコーヒーで割って飲んでいる様子をご紹介しましょう。

手順はとっても簡単!

  1. インスタントコーヒーを熱々のお湯で溶かす
  2. プロテインを普段と同じ量をシェイク
  3. 2つをブレンドして完成!

コーヒーとプロテインを別々に用意して・・・

混ぜたら完成!

わぁお。めっちゃ簡単。

熱々のコーヒーとプロテインを混ぜて作るので、飲む時は飲みやすい温度のHOTドリンクになっているので、猫舌の方でも安心です。

いつも私はココア系プロテインで割るのですが、甘い系のプロテインならほとんど相性が良いのが嬉しいポイント。

お手持ちのプロテインを一通りためして、新しい味の開拓をするのもかなりおすすめです!

もしかすると、「少し甘すぎて飲めなかった!」というプロテインも、コーヒーで割ることで飲みやすくなるかもしれません。

ひかる
捨てる予定だったプロテインも救済できるかもしれないね!

 

スポンサードサーチ

コーヒーと割ることのメリット

さて、ブレンドすることでどれだけ美味しくなるのかは先ほどお伝えしたので、今度はコーヒーで割る上でのメリットをご紹介します。

集中力UP

何か1つに集中したい時にコーヒーを飲む方も多いのではないでしょうか。

コーヒーはカフェインの効果により、集中力アップの効果が期待できます。

プロテインとコーヒーを割ることで、タンパク質補給もかねることができ、筋肉分解も防ぐスーパードリンクに早変わりします。

飲むタイミングとしては、トレーニング前に入れるのがおすすめ。

コーヒーの効果により、トレーニング中に高いパフォーマンスを発揮することが出来ることでしょう。

ひかる
シャキッと一点集中してトレーニング出来るね!

 

脂肪燃焼

コーヒーなので脂肪燃焼効果を期待することもできます。

 

特に、朝起きてすぐにコーヒー割のプロテインを飲んでから有酸素運動をすると、更に脂肪燃焼効果を期待することができます。

HOTコーヒーで体を起こすという意味でも、飲む価値は十分にあると言えるでしょう。

ひかる
HOTだと満足感も高いのでおすすめです

 

他の飲み方も調べてみた

悩む人
コーヒー割りは美味しそう!でも他の割り方も気になるなぁ〜

と言う方もいると思うので、次はネットで見つけた美味しい割り方をご紹介します。

①牛乳で割る

牛乳で割るのも、とても美味しくてオススメですね。

HOTにしてもいいですし、ただ冷たい牛乳で割るとダマになってしまう可能性もあるので、HOTにして溶かして飲むのが懸命かもしれません。

カゼインプロテインのように吸収のスピードがゆっくりになるので、就寝前に飲むのがオススメなのではないでしょうか。

ここに注意!

多少カロリーが増えてしまうので、増量期に飲んだり、1日の総摂取カロリーを考慮して飲むようにしていきましょう。

②果汁100%フルーツジュース

次におすすめなのは、フルーツジュースです。

先ほど紹介した牛乳とは違い、吸収スピードがはやいのが特徴。

フルーツジュースは糖質として素早く吸収される特性をいかして、トレーニング後のタイミングで飲むのが最もおすすめです。

プロテインは甘味系よりも、酸味系のプロテインをセレクトすることで、味の相性も損なわずに美味しく飲むことができます。

ひかる
炭水化物とプロテインで素早く栄養を運ぼう!

 

スポンサードサーチ

スポンサードサーチ

プロテインは水以外で割れば、もっと美味しい!

いかがでしたでしょうか。

プロテインとえば、水割り!と言う常識から少し外れて、”コーヒーで割る”という選択肢があると、味の幅も大きく広がり新しい発見ができます。

他にも「こんな割り方がおいしかったよ!」という意見がありましたら、是非ともコメントにて教えてくださいね。

それでは、また次の記事で。

  • この記事を書いた人
ひかる

ひかる

ボディメイク中の独身女子。ただのダイエッターから、半年かけて本気ボディメイク開 → SummerStyleAwardファイナリスト出場。ほぼ自炊トレーニー。精神科の職場のため、メンタル系の話も得意。

Copyright© しおみず日記 , 2021 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.