そう思う方も多いのではないでしょうか。
実は、水以外にも美味しく頂ける方法があるのです。
今日は水以外でのおすすめの割り方ご紹介していきたいと思います。
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プロテインは水以外で割れば、もっと美味しい！
プロテインを水以外で美味しく飲むには、誰の家にでもある「あるアイテム」が必要になってきます。
それはずばり・・・インスタントコーヒーです。
コーヒー割りが激ウマ！
と言う方もおおいのではないでしょうか。
プロテインは甘い味のものがおおいので、コーヒーとの相性がとてもいいのです。
私はいつもココア味のプロテインで割って飲むことが多いのですが、味はまるでカフェラテ。
栄養補給として飲むだけではなく、カフェにきたような感覚にもなるのが最高のポイントです。
いつも私が割って飲んでいるココア味は、コスパ最強の国産プロテイン”エクスプロージョン”。
ココア系の味でもかなり濃厚で美味しいので、プロテインで迷っている方がいましたら是非とも試してみてくださいね。
実際にコーヒー割りで飲んでみた。
では、実際に私がコーヒーで割って飲んでいる様子をご紹介しましょう。
手順はとっても簡単！
- インスタントコーヒーを熱々のお湯で溶かす
- プロテインを普段と同じ量をシェイク
- ２つをブレンドして完成！
コーヒーとプロテインを別々に用意して・・・
混ぜたら完成！
わぁお。めっちゃ簡単。
熱々のコーヒーとプロテインを混ぜて作るので、飲む時は飲みやすい温度のHOTドリンクになっているので、猫舌の方でも安心です。
いつも私はココア系プロテインで割るのですが、甘い系のプロテインならほとんど相性が良いのが嬉しいポイント。
お手持ちのプロテインを一通りためして、新しい味の開拓をするのもかなりおすすめです！
もしかすると、「少し甘すぎて飲めなかった！」というプロテインも、コーヒーで割ることで飲みやすくなるかもしれません。
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コーヒーと割ることのメリット
さて、ブレンドすることでどれだけ美味しくなるのかは先ほどお伝えしたので、今度はコーヒーで割る上でのメリットをご紹介します。
集中力UP
何か１つに集中したい時にコーヒーを飲む方も多いのではないでしょうか。
コーヒーはカフェインの効果により、集中力アップの効果が期待できます。
プロテインとコーヒーを割ることで、タンパク質補給もかねることができ、筋肉分解も防ぐスーパードリンクに早変わりします。
飲むタイミングとしては、トレーニング前に入れるのがおすすめ。
コーヒーの効果により、トレーニング中に高いパフォーマンスを発揮することが出来ることでしょう。
脂肪燃焼
コーヒーなので脂肪燃焼効果を期待することもできます。
特に、朝起きてすぐにコーヒー割のプロテインを飲んでから有酸素運動をすると、更に脂肪燃焼効果を期待することができます。
HOTコーヒーで体を起こすという意味でも、飲む価値は十分にあると言えるでしょう。
他の飲み方も調べてみた
と言う方もいると思うので、次はネットで見つけた美味しい割り方をご紹介します。
①牛乳で割る
牛乳で割るのも、とても美味しくてオススメですね。
HOTにしてもいいですし、ただ冷たい牛乳で割るとダマになってしまう可能性もあるので、HOTにして溶かして飲むのが懸命かもしれません。
カゼインプロテインのように吸収のスピードがゆっくりになるので、就寝前に飲むのがオススメなのではないでしょうか。
ここに注意！
②果汁１００％フルーツジュース
次におすすめなのは、フルーツジュースです。
先ほど紹介した牛乳とは違い、吸収スピードがはやいのが特徴。
フルーツジュースは糖質として素早く吸収される特性をいかして、トレーニング後のタイミングで飲むのが最もおすすめです。
プロテインは甘味系よりも、酸味系のプロテインをセレクトすることで、味の相性も損なわずに美味しく飲むことができます。
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プロテインは水以外で割れば、もっと美味しい！
いかがでしたでしょうか。
プロテインとえば、水割り！と言う常識から少し外れて、”コーヒーで割る”という選択肢があると、味の幅も大きく広がり新しい発見ができます。
他にも「こんな割り方がおいしかったよ！」という意見がありましたら、是非ともコメントにて教えてくださいね。
それでは、また次の記事で。
